跑步5公里竟然和步行5公里消耗热量差不多，这科学吗?

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知乎上有个健身教练劝告学员说： 千万别吃肥肉，你吃一块肥肉，身上就会长出一块一模一样的脂肪！ 告诉你，如果这转化率能达到百分之百，这肥肉简直违反了宇宙定律！它将成为人类文明史最伟大的发现！ 跑步，你在跑步机上跑30分钟5公里，机器明确显示消耗了170卡路里，在户外跑5公里，你知道消耗多少卡路里吗？ 420！ 就这你说和步行一样？。

跑步5公里竟然和步行5公里消耗热量差不多，这科学吗?